Jeg har mål om å trene 2-3 ganger pr uke. Egentlig skulle jeg fått trent i går, men en travel dag på jobb gjorde at treningsøkta måtte utsettes til i dag.
Her er dagens økt:
- Triceps nedtrekk ned tau 8 rep x 3 sett
- Tricepspress med tau over hodet 8 rep x 3 sett
- Skuldre sidehev med manualer 8 rep x 3 sett
- Skulderpress manual sittende 8 rep x 3 sett
- Knivskarpe sit-ups med vektskive 20 x 3 sett
- Leg raise 20 rep x 3 sett
FrkBartnes 
Du finner meg på også på YouTube og Instagram.
0 kommentarer
