Dagens treningsprogram – triceps, skuldre og mage

Jeg har mål om å trene 2-3 ganger pr uke. Egentlig skulle jeg fått trent i går, men en travel dag på jobb gjorde at treningsøkta måtte utsettes til i dag.

 

 

Her er dagens økt:

  • Triceps nedtrekk ned tau 8 rep x 3 sett
  • Tricepspress med tau over hodet 8 rep x 3 sett
  • Skuldre sidehev med manualer 8 rep x 3 sett
  • Skulderpress manual sittende 8 rep x 3 sett
  • Knivskarpe sit-ups med vektskive 20 x 3 sett
  • Leg raise 20 rep x 3 sett

 

FrkBartnes 🧡

Du finner meg på også på YouTube og Instagram.

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

    Dette skjemaet er beskyttet av reCAPTCHA.
    Googles Personvernregler og vilkår for bruk er gjeldende.

Siste innlegg